Sağlığınız Önceliğiniz Olsun
Ruh Sağlığınızı Korumak İçin 6 İpucu
Ruh sağlığını korumada en önemli pay beklentileri gerçekçi kılmaktan geçiyor. Kişilik özelliklerine uygun hayat tarzı oluşturmak ruh sağlığını olumlu yönde etkiler.
Okumaya Devam Et
Pandeminin Psikolojik Etkileri Virüs Kadar Çabuk Yayılıyor
Bir hastalık hakkındaki korku ve endişe bunaltıcı olmakla beraber yetişkinlerde ve çocuklarda güçlü duygulara neden olabilir. Stresle başa çıkmak sizi, önem verdiğiniz insanları ve topluluğumuzu güçlendirir.
Okumaya Devam Et
Sosyal Kaygı Yaşamınızı Kısıtlamasın !
Sosyal kaygı, başkalarının varlığı ile ilgili mantıklı olmayan, ısrarlı bir korkudur. Bu durumun iş, arkadaş ve kendine güven kaybı gibi birçok olumsuz etkisi bulunmaktadır.
Okumaya Devam Et
Filial oyun terapisi çocuğunuzla nasıl oynayacağınızı öğretir!
Filial oyun terapisi “ anne babalara oyun yoluyla çocuklarıyla ilişkilerini güçlendirmeyi ve problemlerle başa çıkma becerilerini geliştirip zenginleştirmeyi öğreten “ psiko - eğitimsel bir yaklaşımdır.
Okumaya Devam Et
Depresyondan korunmak için bağışıklık sistemimizin güçlü olması gerekir!
Mutluluk veren bazı besinler vardır ve bu besinleri yeterli ölçülerde tüketmemiz önemlidir. Çikolata bilinen mutluluk veren besinlerden bir tanesidir. Özellikle bitter çikolatada bulunan feniletilamin maddesinin uyarıcı etkisiyle mutluluk hormonu salgılanır
Okumaya Devam Et
Mümkünse panik atak sırasında bulunduğunuz yerde kalın !
Temel özelliği, aniden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ya da korku nöbetleridir. Atak sırasında, korkutucu düşünceler ve hislerin panik belirtisi olduğunu ve sonunda geçeceğini kendinize hatırlatın.
Okumaya Devam Et